❝ Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach da zu sitzen und vor sich hinzuschauen.
Astrid Lindgren, Pippi Langstrumpf
Dieser wunderbare Satz erinnert mich daran, wie wichtig es ist, einfach mal innezuhalten und bei sich zu bleiben.
Fällt dir das schwer?
Um im eigenen Körper verankert zu sein, benötigen wir eine besondere Qualität der Körperwahrnehmung.
Der erste Schritt dazu ist eine liebevolle Aufmerksamkeit für den eigenen Körper. Gar nicht so einfach ...
Achtsamkeitsübung
👉 Wie erlebe ich jetzt gerade meinen Körper?
Halte kurz inne und richte deine Aufmerksamkeit ganz auf dich selbst. Alles, woran du gerade gedacht hast oder was du noch erledigen musst, ist für eine Weile nicht wichtig.
👉 Was erlebst du gerade? Wie nimmst du deinen Körper jetzt wahr?
Was fühlst du?
Alles ist möglich. Es gibt kein richtig und kein falsch. Spüre ohne Bewertung oder Absicht.
Schenke dir selbst diese Zeit und Aufmerksamkeit und entdecke die Kraft, die in dir steckt.