Achtsamkeit · 10. Oktober 2024
Es ist wichtig, die Signale unseres Körpers zu verstehen, weil sie uns wertvolle Hinweise auf unseren Gesundheitszustand und unser Wohlbefinden geben. Emotionen und Selbstwahrnehmung
Resilienz · 02. Oktober 2024
Unsere Wahrnehmung der Welt ist so einzigartig wie wir selbst. Wahrnehmung und Resilienz sind eng miteinander verbunden. Resilienz entsteht nicht durch das Vermeiden von Problemen, sondern durch die Art und Weise, wie wir sie interpretieren und bewältigen. Unsere Wahrnehmung kann uns entweder blockieren oder den Weg zu mehr Stärke und Anpassungsfähigkeit ebnen.
Resilienz · 26. September 2024
Psychoneuroimmunologie (PNI) und Psychoneuroendokrinologie (PNE): Die faszinierende Verbindung von Psyche, Nervensystem, Immunsystem und Hormonen.
Körperliche und seelische Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden – nur in Harmonie können sie das Fundament für ein erfülltes und gesundes Leben schaffen.
Resilienz · 18. September 2024
Amor Fati stammt aus dem Lateinischen und bedeutet wörtlich „Liebe zum Schicksal“. Es ist ein philosophisches Konzept, das vor allem mit dem Stoizismus verbunden ist. Es ruft dazu auf, das eigene Schicksal in all seinen Aspekten – sowohl die positiven als auch die negativen – vollständig zu akzeptieren und zu lieben.
Resilienz · 29. August 2024
Kopf oder Bauch?
Jeder von uns kennt das Gefühl: Ein intuitiver Impuls, ein „Bauchgefühl“, das uns in eine bestimmte Richtung lenkt. Doch was steckt wirklich dahinter? Ist es unser rationales Großhirn, das Entscheidungen trifft, oder doch eher unser Bauch, der uns sagt, was zu tun ist?
Resilienz · 28. August 2024
Jeder Mensch lebt in seiner eigenen Realität. Diese entsteht jedoch nicht durch objektive Fakten, sondern vielmehr durch die individuelle Prägung, die bereits in den ersten Lebensjahren stattfindet.
Resilienz · 27. August 2024
"Leben und leben lassen" ist ein Grundsatz, der eng mit dem Konzept der Akzeptanz verbunden ist. Er bedeutet, andere Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne sie zu verurteilen oder zu versuchen, sie zu ändern. Dieser Gedanke fördert nicht nur ein friedlicheres Miteinander, sondern trägt auch zur persönlichen Resilienz und Zufriedenheit bei.
Resilienz · 15. August 2024
Negative Gedanken haben zwar die Macht, unsere Stimmung und Lebensfreude zu beeinflussen, doch sie müssen nicht das letzte Wort haben. Durch Resilienz, Optimismus und gezielte Übungen können wir lernen, negative Gedanken zu erkennen, zu hinterfragen und letztlich ihre Macht zu verringern.
Achtsamkeit · 13. August 2024
"Das Bewusstsein, das entsteht, wenn wir absichtlich aufmerksam sind, im gegenwärtigen Moment und ohne Urteil." Jon Kabat-Zinn
Dieses Zitat betont die zentrale Idee der Achtsamkeit
Resilienz · 12. August 2024
Resilienz ist eine entscheidende Fähigkeit, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen.